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在(zài )选择加餐食品时，要尽(🎴)量避免高糖高脂的食(shí )品。这些食(shí )品虽然口感好，但(🙁)会导致血糖波(🥉)动和血(xuè(🔞) )脂(zhī(💺) )升高(🔦)，对(🤔)健(jiàn )康不(bú )利。相(🕶)反(⬅)，选择低(dī(📺) )糖(táng )低脂(🐬)的食品，如(🍾)蔬菜、水果和全谷类食品，能够(🧗)更好地(🤵)满足(💑)身体的需求。

每(🚹)(měi )当我(👸)陷入人生低谷，我(wǒ )就会重看宫崎骏给出的解法：